Angebot
Yoga active & restorative
GRUPPENTRAINING
Montag 18:15 – 19:30
EUR 205,00 (10×75 Min)
DIENSTAG 10:00 – 11:15
EUR 205,00 (10×75 Min)
Dieses Programm ist von mir entwickelt und verbindet Yin und Yang Elemente. Es fordert Muskelkraft und schenkt auch Kraft und Energie. Ashtanga Yoga und Restorative Yoga werden hier fließend miteinander verbunden. Hier werden Hilfsmittel wie Blöcke, Bolster, Gurte, Sessel als Unterstützung genutzt: Eine Einheit mit kraftvollen und stillen Elementen, um in Balance zu kommen.
Yin Yoga
GRUPPENTRAINING
Termine & Preise auf Anfrage
Dieser Kurs wird bei Bedarf auch via Zoom übertragen.
Wohlfühlen steht an erster Stelle. Perfektion oder Leistung sind hier nicht gefragt, sondern Ruhe geben ist das Gebot der Stunde. Es ist eine Einheit ohne Hilfsmittel, die man gerne im Jogging Anzug absolvieren kann. Die Posen werden lange gehalten, um auch mental abschalten zu können. Diese Einheit endet mit einer mentalen Entspannung und wird bei Bedarf auch via Zoom übertragen (dann kann man anstelle des Jogging– Anzugs auch gleich im Schlafanzug üben).
Barre
GRUPPENTRAINING
Termine & Preise auf Anfrage
Der derzeitige Trend aus Amerika erinnert an das Stangentraining vom Ballett. Barfuß oder in Ballettschläppchen wird das Training absolviert. In der Warm-up Phase auf der Matte steht die Mobilisation der Wirbelsäule im Vordergrund. Danach geht es an die Stange: Pliès – Relevès aus dem Ballett und Kriegervariationen aus dem Yoga sorgen für eine aufrechte Haltung. Abschließend folgen Kräftigungsübungen, die von Pilates bekannt sind. Alles in allem ein abwechslungsreiches, schweißtreibendes Training, das für alle geeignet ist, die taktvoll trainieren wollen: zum Rhythmus der Musik.
Body & Mind
EINZELTRAINING
Termine auf Anfrage
Euro 65,00 (45 Minuten)
Eine Auszeit vom Alltag zu genießen, das ist der Zweck dieses Einzeltrainings. Diese Zeit für dich, Zeit für deinen Körper und deinen Geist wird auf jegliche Bedürfnisse und die Tagesverfassung abgestimmt. Body & Mind kann alles sein: Erholung, Aktivierung, Kraftaufbau oder Cardiotraining. Flexibilität ist gefragt, um die Seele baumeln lassen zu können.
Pilates
EINZELTRAINING
Termine auf Anfrage
Euro 65,00 (45 Minuten)
Pilates heißt ursprünglich Controllogy und dieser Name beschreibt dieses Training sehr gut. Es geht um kontrollierte Bewegung bei stabilem Körperverhalten. Jede Bewegung entspringt aus dem Körperzentrum, unserem „Powerhouse“. Um Qualität und Genauigkeit individuell anzupassen, biete ich Pilates nur im Einzeltraining an. Pilates ist ein Core-Training. Es verleiht Dir Kraft und eine aufrechte Haltung.
Chair Yoga
GRUPPENTRAINING
Termine & Preise auf Anfrage
Ein Training im Sitzen ist einmal etwas Neues. Allerdings dient der Sessel als Hilfsmittel: so sind wir einmal auf dem Sessel, unter dem Sessel, zwischen den Sesseln und über dem Sessel. Chair Yoga soll uns Vertrauen geben, Posen zu praktizieren, die ohne Hilfsmittel nicht leicht gelingen. Akrobatik- und Balance- Elemente werden mit Hilfe des Sessels zum Fun- Faktor. Das Training zum Anlehnen ist aber auch erholsam.
Restorative Yoga
EINZELTRAINING
Termine auf Anfrage
Euro 65,00 (45 Minuten)
Dieses Einzeltraining soll dir helfen zur Ruhe zu kommen, Unterstützung zu zulassen und Erholung zu erfahren. Hier soll der Parasympathikus aktiviert werden und das geschieht durch komplettes Entspannen. Sich anlehnen zu können, Unterstützung in Form von Decken und anderen Hilfsmitteln annehmen zu können, macht das (Yoga)- Leben leichter.
Pilates active & passive
GRUPPENTRAINING
Dienstag 18:30 – 19:45
EUR 205,00 (10×75 Min)
Dieses Programm enthält Yin und Yang Elemente, die dich in Balance bringen. Hier fließen Yin Yoga und Pilates ineinander. Eine aufrechte Haltung, mentale Entspannung und sanfte Muskelkräftigung sind das Ziel. Gelenke und Faszien werden in Form gebracht.